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Mindfulness: Maior produtividade para sua empresa

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Mindfulness: Maior produtividade para sua empresa

Mindfulness: Treine a mente da sua empresa para a produtividade

 

 

 

Trânsito, crise, filhos, escola, contas, e trabalho (Ufa!)… Essa lista se estenderia muito se fosse para citar tudo que torna nosso dia estressante. Mas quando tentamos permanecer estáveis frente a essas situações, consequentemente obtemos melhores resultados em todos esses aspectos.Nós somos capazes, inclusive, de melhorar nosso desempenho no trabalho e até os problemas se tornam mais transparentes . Você deve se perguntar como fazer isso, e a resposta se resume a uma palavra: MINDFULNESS.

 

 + O que é mindfulness?

Mindfulness é a arte de viver especialmente no presente, libertar sua mente. Uma tática estudada por vários especialista e que tem sua origem na meditação budista, porém sem ser associada ao mundo espiritual.

O fato é que a sociedade costuma viver no piloto automático ou focar de mais em problemas o que pode causar insatisfações e até a improdutividade. Quando ligamos o Mindfulness, e começamos a seguir essa técnica, a mente nos leva a pensar se toda aquela ansiedade e estresse são desnecessários.

A atitude do Mindfulness demora para se tornar um hábito. Alguns tentam o fazer da forma que acham que dará mais certo, como ao som de alguma música, mas isso vem com a PRÁTICA.

Ao longo do tempo nos é proporcionado maior balanceamento de pensamentos e serenidade. O resultados muitas vezes pode não ser imediato, o que pode ser um desincentivo, porém o encorajamos a persistir já que os resultados valem a pena.

 + Produtividade e sucesso andam juntos

 

Essa técnica dispõe de diversos benefício, e não é diferente no âmbito profissional. Promover ações desse tipo na sua empresa pode incentivar os funcionários, de forma que depois de um tempo os mesmo pratiquem por conta própria. É simples, e geralmente, o exercício é acompanhado de profissionais, porém também podem ser feitos seguindo alguns passos, basta escolher um lugar para que toda a equipe possa participar.

 

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Trabalhar a respiração no Mindfulness incentiva a ajustar-se no presente, cultivar a calma da mente, aumentando a concentração.

Pratique na sua empresa:

  • Sente-se confortavelmente, em uma posição relaxada – não importa se os olhos se mantém abertos ou fechados.
  • Preste atenção no ritmo da sua respiração, enquanto faz isso, pode ser feito uma contagem, se você se perder em pensamentos faça um esforço e recomece a contagem.
  • Preste atenção no que seu corpo sente.
  • Observe como o ambiente está e como você sente o chão sob seus pés. E os seus sentidos? Escute, sinta o sabor na sua boca, e o cheiro em volta. Existe dores ou incômodos nos músculos?

 

* Não se preocupe se sua mente VAGUEAR, afinal o objetivo é prestar atenção na respiração e organizar sua mente. E não se esqueça, toda vez que perceber um desvio, traga sua mente de volta para o presente.

Uma das partes mais importantes da estratégia é aprender a não julgar tudo. Dessa forma, quando a mente está limpa o julgamento se torna inteligente.  Não esqueça do ditado… “A mente é como um paraquedas, só funciona se estiver aberta” – Frank Zappa.

 

 + Porque praticar o Mindfulness na sua empresa?

A prática desse exercício é tanto um exercício físico, como mental.

É claro que existem pesquisas que mostram que o método ajuda a diminuir tanto o estresse como aumentar a habilidade de concentração, ou seja, existe até mesmo a possibilidade de aumento na produtividade dos funcionários de uma empresa.

Recentemente, aqui na 35mm, descobrimos um aplicativo chamado Headspace. Seu criador, Andy Puddicombe, incentivado desde pequeno por sua mãe resolveu experimentar a meditação, uma decisão que o fez seguir um caminho diferente; virou monge e começou a estudar a arte do Mindfulness.

A experiência rendeu a Puddicombe um maior entendimento do presente. Ou seja, “Não estar perdido em pensamentos, não estar distraído, não estar cheio de emoções difíceis”.

 

A pesquisa mencionada durante a palestra do TED foi gerenciada por psicólogos de Havard, Killingsworth e Gilbert, usando um aplicativo do iPhone.  O dado assustador de que 46,9% de nossos pensamentos são dispersos e infelizes mostra o quanto precisamos treinar a nossa mente.

  + Facilidade nas mãos

O aplicativo de Andy ajuda na busca do equilíbrio de pensamentos. Para quem está iniciando no processo são disponibilizados 10 níveis para experimentar e conhecer o procedimento.

Existe uma explicação de como o processo do Mindfulness pode ajudar na vida pessoal, saúde, desempenho, relacionamentos e trabalho.

Em áudios é explicado teorias e como funciona na prática e para quem está focado em conseguir bons resultados é logo convencido que é uma ótima saída. A melhor parte é que o app incentiva seus usuários programando um horário diário para avisar você que está na hora do exercício.

Para empresas que desejam adotar o Mindfulness, o aplicativo pode orientar e servir de incentivo para implementação futura no local de trabalho. Dessa forma, será possível obter resultados eficientes e ter um ambiente bem mais agradável e rico de novas ideias que fluirão com mais clareza.

 

 + Marcas que aderiram ao método

Algumas empresas como o Google, Facebook e LinkedIn já oferecem a opção como programa de bem-estar, o máximo, não é?

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Chade-Meng Tan ministra aulas na empresa Google

No Brasil, a multinacional Mead Johnson Nutrition adotou a técnica no período de dois anos e o resultado foi positivo. Houve um aumento de 15% na produtividade dos funcionários.

Prestar atenção nos pensamentos pode ajudar a lidar com problemas. A liderança no mercado depende essencialmente da prolificidade que pode ser ampliada pelo método do Mindfulness.

 

Quer saber mais sobre  como funciona essa procedimento? Então entre em contato conosco e descubra junto conosco que a criatividade pode surgir desse processo.

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Agência de Branding e Marketing Digital em São Paulo – 35mm
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